پیلاتس

یک ورزش کششی عالی با خاصیت درگیر کردن جسم و ذهن است،این ورزش با تقویت میان تنه در بدن، در بهبود آمادگی جسمانی کلی بدن و کنترل ذهن تاثیر به سزایی دارد.
پیلاتس مانند یوگا بر تعادل و انعطاف پذیری تمرکز دارد.